Die Kurse im Überblick
Was ist das ELTERN.training
Das ELTERN.training ist ein strukturiertes Kommunikationstraining für Eltern. Es führt dich vom ersten Einordnen typischer Alltagssituationen über konkrete Kommunikationsfertigkeiten bis zur Verankerung einer neuen Sprache im Familienleben.
Das Training ist in fünf aufeinander aufbauende Kurse gegliedert:
Kurs 1: Situationen einordnen – Du lernst, Alltagssituationen klarer zu unterscheiden und zu klären, wer in einer Situation das Problem besitzt.
Kurs 2: Dein Kind unterstützen – Du trainierst Aktives Zuhören, um dein Kind bei Problemen zu begleiten, ohne seine Last zu übernehmen.
Kurs 3: Dich sichtbar machen – Du lernst, deine eigenen Werte und Grenzen durch klare Ich-Botschaften verständlich zu machen.
Kurs 4: Konflikte klären – Du übst Führung ohne Machtkampf und die Win-Win-Methode für schwierige Familiensituationen.
Kurs 5: Sprache verankern – Eine 91-Tage-Integrationsstufe, die die neuen Fertigkeiten festigt.
Diese Seite zeigt dir den Aufbau, die Inhalte und die Arbeitsweise des Trainings.
Wie du praktisch arbeitest
Das ELTERN.training ist als selbstgesteuertes E-Learning aufgebaut.
Du arbeitest mit kurzen Einheiten. Du liest oder hörst eine Lektion, beantwortest ein Quiz, bearbeitest eine Übung, beobachtest eine Situation in deinem Alltag und probierst neue Formulierungen aus.
So bleibt das Training nicht beim Verstehen stehen.
Du überträgst die Inhalte in echte Situationen: morgens beim Anziehen, bei den Hausaufgaben, im Streit, beim Rückzug deines Kindes, bei Absprachen, bei Grenzen und in Gesprächen, die bisher schnell gekippt sind.
Du lernst nicht nur, was gesunde Kommunikation bedeutet. Du übst, sie anzuwenden.
Wie viel Zeit das Training braucht
Als Richtwert gelten fünf Einheiten pro Woche. Eine Einheit dauert meist 10 bis 15 Minuten.
Je nachdem, wie regelmäßig du arbeitest, erstreckt sich das ELTERN.training über etwa 6 bis 18 Monate.
Es gibt keine festen Termine. Du lernst in deinem eigenen Rhythmus. Dein Zugang bleibt dauerhaft verfügbar.
Das Training ist auf Wiederholung angelegt, weil eine neue Sprache Zeit braucht, bis sie auch unter Belastung verfügbar wird.
Was du konkret bekommst
Zusammen führen dich die Kurse vom Verstehen ins Können und vom Können in die Gewohnheit.
Im Training enthalten:
Warum das Training aus fünf Kursen besteht
Gesunde Kommunikation besteht nicht aus einem einzelnen Trick. Du brauchst zuerst Orientierung. Dann brauchst du konkrete Fertigkeiten. Danach brauchst du Wiederholung, bis die neue Sprache auch in schwierigen Momenten sitzt.
Ein Vortrag oder ein Wochenendkurs kann Orientierung geben. Aber Orientierung ist noch keine verfügbare Fertigkeit. Im Familienalltag reagierst du oft unter Zeitdruck, Müdigkeit oder Ärger. Genau dann meldet sich die Sprache, die dir am vertrautesten ist.
Deshalb ist das ELTERN.training in fünf Kurse gegliedert und über mehrere Monate angelegt. Nicht weil die Grundgedanken kompliziert sind. Sondern weil eine neue Sprache Zeit braucht, bis sie wirklich deine eigene wird.
In fünf Kursen zu gesunder Kommunikation in der Familie.
Die fünf Kurse im Detail
Kurs 1: Situationen einordnen
Im ersten Kurs bekommst du den Kompass der gesunden Kommunikation.
Du lernst, Alltagssituationen genauer zu unterscheiden. Du erkennst, ob das Verhalten deines Kindes für dich akzeptabel oder nicht akzeptabel ist. Du klärst, wer in einer Situation das Problem besitzt und welche Art von Reaktion dann passt.
Dabei arbeitest du unter anderem mit Verhaltensrechteck, Annahmelinie und Problembesitz.
Das verändert deinen Blick auf typische Familiensituationen. Vieles wird weniger diffus. Du erkennst früher, was passiert, was zu dir gehört und was zu deinem Kind gehört.
Kurs 2: Dein Kind unterstützen
Im zweiten Kurs geht es um Situationen, in denen dein Kind ein Problem hat.
Du lernst, deinem Kind zuzuhören, ohne sein Problem zu übernehmen. Du gibst seinen Gefühlen Raum und hältst dich mit schnellen Ratschlägen, Erklärungen oder Lösungen zurück.
Dabei trainierst du Aktives Zuhören und das Zurückgeben von Verantwortung.
Dein Kind erlebt, dass seine Gefühle Platz haben. Es findet eher eigene Worte und eigene Lösungen. Du bleibst an seiner Seite, ohne dich in sein Problem hineinziehen zu lassen.
Kurs 3: Dich sichtbar machen
Im dritten Kurs geht es um Situationen, in denen kein Konflikt besteht.
Du lernst, dich mit Gedanken, Gefühlen, Werten und Bedürfnissen zu zeigen, bevor Druck entsteht. Deine Sprache wird persönlicher, klarer und verbindlicher.
Dabei trainierst du verschiedene Formen von Ich-Botschaften: aussagende, vorbeugende, verneinende und anerkennende.
Dein Kind erlebt mehr Orientierung. Es versteht besser, was dir wichtig ist, wo deine Grenzen liegen und woran es bei dir ist.
Kurs 4: Konflikte klären
Im vierten Kurs geht es um Situationen, in denen du ein Problem mit dem Verhalten deines Kindes hast.
Du lernst, störendes Verhalten klar anzusprechen, ohne dein Kind abzuwerten. Du bleibst bei deinem Anliegen und achtest gleichzeitig darauf, was bei deinem Kind ankommt.
Dabei trainierst du konfrontierende Ich-Botschaften, Umschalten bei Widerstand, Konfliktklärung ohne Verlierer, die Win-Win-Methode und den Familienrat Ubunto.
Auch Streit zwischen Kindern und Wertekonflikte gehören in diesen Kurs.
Hier geht es um Führung ohne Machtkampf. Du lernst, klar zu bleiben, ohne die Verbindung zu verlieren.
Kurs 5: Sprache verankern
Der fünfte Kurs ist die Integrationsstufe des ELTERN.trainings.
Hier geht es nicht mehr vor allem um neues Wissen. Es geht um Wiederholung, Vertiefung und Verankerung.
Über 91 Tage trainierst du die neue Sprache weiter. Du wiederholst zentrale Fertigkeiten, richtest deine Aufmerksamkeit auf konkrete Situationen und festigst, was du in den ersten vier Kursen aufgebaut hast.
Aus bewusstem Anwenden entsteht nach und nach mehr Selbstverständlichkeit. Alte Muster springen seltener automatisch an. Und wenn sie doch anspringen, findest du schneller zurück.
Für welche Altersgruppen das Training passt
Das ELTERN.training ist für Eltern mit Kindern und Jugendlichen von etwa 2 bis 18 Jahren aufgebaut – vom ersten Autonomiebestreben bis zur Ablösung.
Die Grundfertigkeiten bleiben gleich. Aber die Beispiele, Übungen und sprachlichen Anforderungen unterscheiden sich je nach Alter deines Kindes. Ein jüngeres Kind braucht andere Worte als ein Jugendlicher. Ein Teenager braucht eine andere Form von Klarheit als ein Kind, das noch am Anfang steht, seine Gefühle in Worte zu fassen.
Deshalb sind viele Übungen im ELTERN.training altersbezogen angepasst. Du lernst keine Methode für eine einzelne Entwicklungsphase. Du lernst eine Sprache, die mit deinem Kind mitwächst.
Passt das ELTERN.training zu deiner Situation?
Das ELTERN.training verlangt Eigenverantwortung, regelmäßige Übung und die Bereitschaft, das eigene Verhalten zu prüfen.
Es ist passend, wenn du nicht nur verstehen willst, warum Kommunikation in deiner Familie schwierig wird, sondern bereit bist, deine eigene Sprache Schritt für Schritt zu verändern.
Was du dabei übst, bleibt nicht auf dein Kind begrenzt. Wer klarer zuhört, klarer spricht und Konflikte anders führt, merkt das auch in anderen Gesprächen: mit dem Partner, mit der Schule, mit Menschen, die in die Erziehung hineinreden.
Im Quiz prüfst du, ob dieser Trainingsrahmen zu dir, deiner Situation und deinem Alltag passt.