Zum Glück gibt es eine einfache Regel. Sie hilft dir immer dann, wenn dir etwas wichtig ist und im Alltag trotzdem leicht nach hinten rutscht. Die Regel lautet:

Tue die Sache jeden Tag.

Regelmäßigkeit hält dich auch dann in Verbindung, wenn du nicht gerade besonders motiviert bist oder ein Tag mal nicht so gut läuft.

Denn du wirst deutlich erfolgreicher sein, wenn du täglich trainierst, als wenn du sporadisch trainierst.

Erfolgreich im Sinne von:

• dranbleiben
• durchhalten
• gewünschte Veränderungen im Alltag erreichen

Wirklich entscheidend ist, dass du in Verbindung bleibst. Dafür braucht es oft weniger, als man denkt. Schon kleine Schritte können genügen, damit das Training im Alltag lebendig bleibt.

Manchmal reicht schon:

• eine Lektion weiterzugehen
• einen Gedanken mitzunehmen
• eine kleine Übung zu machen
• im Alltag einen Moment bewusster wahrzunehmen

So wird gesunde Kommunikation in dir lebendig. Und das macht auf Dauer den Unterschied.

Genau dafür gibt es das Anstupsen.

Es bringt dich wieder in Verbindung mit etwas, das dir wichtig ist und im Trubel des Alltags leicht untergeht.